Definir la depresión postparto es complicado. Acotar con palabras el impacto emocional que el embarazo y el parto pueden tener en una mujer, en una madre, es muy difícil. Aunque existen síntomas y comportamientos comunes que pueden servirte como orientación para identificar a qué te enfrentas.
Conócela para empezar a gestionarla
Los nueve meses de embarazo, y la experiencia del parto, son un tránsito hacia una nueva tú. Vives grandes cambios no solo en tu cuerpo, sino también en tu mente.
En ocasiones no reconoces tu imagen en el espejo. Y, muchas veces, aunque no sabes explicar qué es, intuyes que algo va mal.
Expresarlo en voz alta puede ser muy difícil. El miedo a sentirte estigmatizada como una mala madre puede inmovilizarte, y es normal que no cuentes lo que te pasa.
El contexto después del parto
En la aparición de la depresión postparto entran en juego muchos factores. Para empezar, los fisiológicos. Los cambios hormonales que experimenta tu organismo durante el embarazo y el parto suponen fluctuaciones en las sustancias químicas de tu cuerpo. Estos cambios a nivel neuroquímico afectan de manera sustancial a tu estado de ánimo, con lo que no podemos desestimar su importancia.
Pero la depresión postparto va más allá de estas transformaciones físicas y químicas.
Cuando llegas del hospital con tu bebé puedes sentirte desbordada, y es lógico. Ahora te encuentras con una nueva vida que depende completamente de ti, y te ves obligada a modificar tu escala de prioridades. Al tiempo que las sensaciones de responsabilidad y autoexigencia se multiplican exponencialmente. Si ya eras una persona con tendencia al perfeccionismo, el hecho de que una vida nueva dependa de ti puede activar todas tus alarmas.
Culturalmente, nuestra sociedad asume que la maternidad es de una determinada manera. Desde pequeños, nos inculcan ciertas ideas sobre la maternidad que nos llevan a idealizarla. Y, al final, juzgamos todo lo que no se adapta a esa definición como algo negativo.
A veces, toda esa presión (externa e interna) a la que se ven sometidas las madres acaba pasándoles factura. Por eso, intenta recordar que cada uno definimos las reglas de nuestras vidas.
Síntomas de la depresión postparto
Seguramente empieces a notarlos durante los tres primeros meses después del parto, aunque pueden manifestarse más adelante (en el curso del primer año).
Son similares a los de la depresión, con el añadido de la propia maternidad, y pueden aparecer juntos o individualmente:
- Apatía: no te motiva nada, ni siquiera cosas que antes te encantaba hacer.
- Llanto: con frecuencia sientes unas ganas incontenibles de llorar.
- Irritabilidad: te molestas con facilidad, y pierdes la paciencia continuamente.
- Falta de energía: siempre estás cansada. Vives en un permanente agotamiento.
- Falta o exceso de sueño: a veces desearías no dejar de dormir, y otras, eres incapaz de quedarte dormida.
- Baja autoestima: tienes un autoconcepto muy pobre. No te gusta tu imagen, y te sientes incapaz de hacer algo bien.
- Dificultad para relacionarte con tu bebé: de alguna forma, se produce un distanciamiento que no puedes explicar.
- Te sientes incapaz de cuidarlo porque crees que no lo vas a hacer lo bastante bien.
- Obsesión por el bienestar del bebé: sientes un miedo permanente a que le pase algo malo, y siempre que estás con él te sientes muy estresad